Training verbindende Communicatie
Geweldloos of verbindend communiceren kan je leven helderheid, mildheid en ontspanning geven. Betere communicatie is bevorderlijk voor je vitaliteit en levensvreugde. Dat merk je in de relatie met jezelf en met anderen.
Onze relaties bepalen in sterke mate de kwaliteit van ons leven. Wil je in verbinding blijven, ook als het spannend wordt en er tegengestelde belangen lijken te zijn? In deze training ontwikkel je vaardigheden om in contact te blijven met jezelf én je relaties. Zo kun je trouw blijven aan je eigen waarden en behoeften én tegelijk rekening houden met een ander.
Is verbindende communicatie iets voor mij?
De training is bedoeld voor iedereen die de verbinding met zichzelf en met anderen wil versterken en vanuit meer helderheid wil communiceren. Je ontwikkelt daartoe vaardigheden als:
- Beter leren luisteren naar waar het jou en de ander om gaat
- Omgaan met verwijten zonder het persoonlijk op te vatten
- Je eerlijk uiten zonder een ander af te schrikken
- Relaties versterken door de wijze waarop je feedback geeft en ontvangt
- Doeltreffend en constructief omgaan met conflicten en verschillen
- In verbinding met de ander invulling geven aan datgene wat voor beiden belangrijk is.
Hoe gaat het in zijn werk?
In zes avonden maak je op een speelse, intensieve manier kennis met de geweldloze communicatie van Marshall Rosenberg. In vier stappen oefen je hoe je kunt communiceren vanuit je hart. Je oefent aan de hand van eigen situaties en leert stil te staan bij je intentie.
Versterk je kracht en leer het vier stappenproces toepassen in gesprekken:
- Neem waar wat je triggert in de interactie met anderen
- Merk je gevoelens op in relatie tot deze gebeurtenis
- Identificeer je behoeften: waar verlang je naar… vrijheid, begrip, vrede, nabijheid?
- Verzoek vanuit zelfvertrouwen om datgene wat bijdraagt aan deze behoefte.
Via gevarieerde werkvormen, korte theorie en oefeningen leer je te onderscheiden welke communicatie meer of minder kans op verbinding maakt. De insteek is steeds praktisch door te werken met (eigen) praktijksituaties. Speelwerk geeft de mogelijkheid om tussendoor te oefenen. Zo leer je om geweldloze communicatie toe te passen in gesprekken die er toe doen. De ondersteunende fysieke oefeningen versterken de ervaring van (zelf)empathie.
