Starterstraject zenmeditatie

Docent: Maarten Jurgens

Zen is echt kunnen zijn waar je bent en kunnen doen wat je werkelijk te doen hebt.

De vele keuzemomenten die dit meebrengt, vergen een goed ontwikkeld kompas om zelf te kunnen ‘zien’ wat bij je hoort en goed voor je is. Daarom is zen óók de oefening van dit zien. Dat gaat altijd uit van wat er nu is – iets anders is er niet – en het rust in je eigen hart. Daar zetelt de compassie die in zen zo’n essentiële rol speelt. Het hart werkt hier samen met het hoofd en het hara (buik)-gebied, waar de intuïtie ‘woont’.

Het starters-traject is gericht op samen leren mediteren en een soepele instroom in onze doorgaande groepen.

Is deze training wat voor mij?

Iedereen met interesse in persoonlijke en spirituele ontwikkeling en nauwelijks of geen ervaring met zenmeditatie. Voor wie wil oefenen om vanuit een open hart vreugdevol te leven.

Hoe gaat dat in z’n werk?

Het starterstraject bestaat uit vijf bijeenkomsten van 1 uur en 45 minuten. Deze hebben een individueel karakter of vinden plaats in een kleine groep. Gedurende de bijeenkomsten raak je vertrouwd met alle facetten van de zitmeditatie (zazen), de gebruiken in de meditatieruimte (zendo), en de eerste praktische beginselen van de zenfilosofie. Na het traject kun je direct deelnemen in de doorgaande groepen.

Achtereenvolgens komen in de bijeenkomst de volgende onderwerpen aan bod:
1. Zazen en thuis mediteren – Zitinstructie, houding en adem
2. Aandacht en rituelen – Aandachtig theedrinken en kinkin
3. Boeddhisme & Zen – Hartsoetra en bodhisattvagelofte
4. Gedachten, emoties en stilte – Wat werkt er allemaal in meditatie?
5. Verlichting – Ver van je bed of in dit moment?

Kosten

€ 75,-

Deelnemers ontvangen als welkomstgeschenk het e-book Zen – de sprong naar nu. Het is een inleiding in het zenboeddhisme en geschreven door Dick Butsugen Verstegen sensei, de leraar van Zen Centrum Nijmegen.

Startniveau

Beginner of enige meditatie-ervaring.

Data

Donderdag 14, 21, 28 september, 5 en 12 oktober van 9.45 – 11.30 uur

Tijdsinvestering

Er wordt geadviseerd om ook thuis te mediteren.

>> Dit starterstraject wordt gegeven in de Zendo aan de Peteruslaan in de Heilig Landstichting.